Польза йода

По данным ВОЗ недостатку вещества подвержены порядка 1,5 млн. населения Земли. В основном это городские жители, живущие далеко от моря, а также лица, имеющие вредные привычки, и люди с неправильным питанием. . Узнать, достаточно ли йода в организме можно в домашних условиях. Для этого на тело наносится йодная сетка (лучше сделать ее на бедре или плече). Если рисунок исчезает в течение пары часов, организм недополучает йод. Норма – если сетка присутствует на теле на протяжении суток.
🔶Основные СИМПТОМЫ НЕДОСТАТКА ЙОДА:
❌медлительность, быстрая утомляемость;
❌ослабление иммунитета;
❌нарушение эмоционального фона (нервозность, депрессия, раздражительность);
❌нарушения сна;
❌головные боли;
❌снижение умственных способностей, нарушения памяти;
❌ухудшение состояния зубов, волос, кожных покровов;
❌постоянное чувство голода, нарушение обмена веществ, быстрый набор веса;
❌ослабление слуха.
ПРОДУКТЫ – ИСТОЧНИКИ ЙОДА
✅Морепродукты
✅Яичный желток
✅Кефир, йогурт, молоко
✅Яблоки
✅Фейхоа
✅Хурма
✅Грибы
✅Пшеница, фисташки